Il Pilates è un allenamento efficace per tutto il corpo che combina esercizi di rafforzamento, stretching, equilibrioe respirazione.
- Forma fisica
- Consapevolezza del corpo
- Controllo del corpo
- Attivazione muscolare
- Miglioramento della postura
Lo Yoga si incardina nella tradizione indiana erisale a 4500 anni fa; unifica e mantiene il corpo, la mente e lo spirito attraverso specifiche posture (asana) e tecniche di respirazione (pranayama).
- Miglioramento della flessibilità
- Generazione di energia
- Equilibrio interiore
- Riduzione dello stress
- Respirazione profonda più consapevole
Il Neurobody è un approccio olistico al movimento basato su una maggiore consapevolezza dell'anatomia fisica e funzionale, adatto alla prevenzione della salute e alla riabilitazione.
- Migliore coordinazione
- Movimenti più efficienti
- Miglioramento dell'equilibrio
- Maggiore senso di benessere
- Connessione più stretta tra mente e corpo